[...] TCM Olimp I dodatkowo pytanie bezpośrednio związane z dietą low carb. Jak myślicie ile % tłuszczy traci mięso podczas obróbki cieplnej (grilowaniu, smażeniu). Dodam, że ja wszystko smażę na wodzie :) Co myślicie o takim jadłospisie? Jestem laikiem jeśli chodzi o kwestie układania diet, także Wasze rady będą jak najbardziej pomocne. pozdrawiam
[...] też robią bokami-bo kto teraz czyta tam nformacje,jaak ma w czesie rzeczywistym na komórkach i kompach? Ale ma to trochę ujemnych stron-bo samo oczekiwanie na wyniki,zdjęcia jakiś zawodów,wydarzeń politycznych itp dawało niezły bodziec do dywagacji i myślenia. Teraz już tego nie ma,bo po co myśleć ,jak można od razu zobaczyć? Inny minus - jak to [...]
[...] byl lorenzo becker z francji, ktory tez sie szybko wypalil... szczerze to nie interesuja mnie nakoksowane dzieci, wyjatkiem byl lesiukov, ktory wygladal swietnie mlody i jako amator no i to bylo dawno temu, jak jeszcze pro cos znaczylo :-P sam zaczalem cwiczyc w wieku 23 lat a aktualnie prawdziwy trening ostatni raz mialem w pazdzierniku %-) [...]
te topy-stringery gaspa sa tragiczne i te widoczne suty %-) i co to sie stalo, ze teraz wszyscy jakies wyciagi linek zamiast zap*****lac te plecy? przewinalem na szybko trening, to 1/2 gadka i sciaganie wyciagu jednoracz - to jest serio teraz jakis trend, ze wszyscy tak trenuja? zamiast porzadnie i ciezko juz nawet na maszynie sie wysilic... [...]
TO ZNACZY JA CWICZE NATURALNIE JAKIES 5lat I MUSZE POWIEDZIEC ,ZE LEPIEJ WYGLADAM NIZ MOI KUMPLE CO BRALI STERYDY I ODZYWKI.MOIM GLOWNYM CELEM JEST USWIADOMIENIE LUDZIOM ZE NIE TRZEBA BRAC STERYDOW ABY OSIAGNAC WSPANIALA SYLWEYKE.ZALEZY TO TYLKO OD SILNEJ WOLI I CIAGLEJ PRACY NAD SOBA.NIGDY NIE BRALEM ZADNYCH ANABOLIKOW I ODZYWEK SZKODA NA TO [...]
[...] trenujących i doświadczonych. Którzy przeszli juz nie jeden terror dietetyczny i wytrzymali go. W Twoim przypadku to była baaardzo droga na skróty, nie wnosząca nic. Tak jak ktoś napisał , tyle zjechałbyś na dopracowanej czystej misce, aerobach. Do tego jak lord napisał zbadał bym hormony u ciebie prolke estro, zobaczył jaki poziom glukozy i [...]
[...] trenujących i doświadczonych. Którzy przeszli juz nie jeden terror dietetyczny i wytrzymali go. W Twoim przypadku to była baaardzo droga na skróty, nie wnosząca nic. Tak jak ktoś napisał , tyle zjechałbyś na dopracowanej czystej misce, aerobach. Do tego jak lord napisał zbadał bym hormony u ciebie prolke estro, zobaczył jaki poziom glukozy i [...]
Jezu, jak Ty jesteś w stanie zrobić interwał na DNP ? Pewnie inaczej je rozumiemy, w kulturystyce potrzebujecie z pewnoscia innych bodzcow. Napisz dla porównania proszę w wolnej chwili. De facto interwałem jest każdy trening o zróżnicowanej intensywności, dla mnie specyficznie gdy piszę cardio / interwał mam na myśli: 1. W przypadku cardio [...]
Miałam od połowy września do końca października wolną głowę, nie miałam nauki, jadłam w miarę dużo jak na mnie i udało mi się przytyć 1,5kg. Piszę "udało", bo miałam analizę składu ciała w kwietniu i niby masa prawidłowa, bo przy wzroście 167,5 miałam masę 55,7, ale mi wyszedł niedobór tkanki tłuszczowej. Nie jakiś bardzo duży, ale tak z 1,5%, [...]
redcon1 to akurat slyszalem ze firma walek jak wiekszosc PJbrauna, ostatnio bylo glosno o tym jak john meadows aka mountaindog sygnowal suple swoim nazwiskiem i je polecal a okazalo sie ze nie ma w nich tego co powinno... pozniej byl wywiad z meadowsem i mowil jak aaron i pj wala w c**j i ich blackstone labs pojdzie niedlugo na dno tak samo [...]
[...] chyba imo jedno z najlepszych zestawień WMMA, lepsze by było tylko Nunes vs Cyborg (Schevchenko jest trochę za mała na piórkową). Chyba największy sprawdzian dla Cyborgowej (jak dotąd to w swoim prime to chyba Coenen(któa wygrywała z Carmouche i Kaufman) była dla niej największym problem, a i tak ją zdominowała, z Carano też sobie poradziła [...]
w żadnym wypadku nie ignoruję aspektu psychicznego/psychologicznego w kontekscie występowania pewnych schorzeń, czy w jakims wypadku dwie trzecie? trudno mi sie do tego odniesć, poza tym ze brzmi to dla mnie nieprawdopodobnie nic więcej powiedziec nie mogę, w odniesieniu do powyższego zgadzałby sie natomiast rachunek: "w około 80% [...]
Bardzo chętnie przestrzegałbym spoko diety, ale jak się ma na posiłek 5 minut między jednym spotkaniem z klientami i wypadem do Sądu rejestrowego to nic innego się nie wciągnie - oczywiście te 80-90 % to trochę przesada, często pożeram jakieś tuńczyki na szybko, ale faktem jest, że gdyby nie tony supli to byłoby kiepsko (choć w moim przypadku, to [...]
[...] sie wchlania i niezabezpieczy cie na cala nocke przed katabolizmem nocnym. Jak masz tylko serwatke to od biedy mozesz ja brac przed snem, jedank lepiej sie zastanowic nad jakims bialkiem wolno wchlanialnym, mozesz pozniej go wymieszac z serwatka. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]
[...] limit i do tego wystarczy lekka nadwyżka kalorii a każda dodatkowo zbędna kaloria leci w tłuszcz. Ale to znaczy że i tak musisz jeść dużo, najlepiej waż się codziennie i jak po 2 tygodniach nic nie rośnie to zwiększaj. Co do sylwetki jest bardzo chudo ale według mnie masz dobre predyspozycje i mięśnie szybko urosną, widać dobry gen do klatki. [...]
czekam na fotki dobrej jakości, ale na to co udało się wychwycić na tegorocznym pożal się Panie Boże streamie i fotkach z iphone'ów na szybko to w open na chwilę obecną Nathan De Asha zrobił na mnie największe wrażenie, Rhoden lepiej niż w zeszłym roku, ale ma problemy z kontrolą brzucha, Bonac nieźle, ale bywało lepiej, Winklaar musi się solidnie [...]
[...] Ty rzadko Dremor trolujesz i często jesteś poważny przez co przypięłem Ci łatkę klechy pilnujacego porządku na świecie }:-( Dlatego dałem się zwieść i łyknęłem wszystko jak młody pelikan ;-) Czuję, że jak dojdzie do ataków w Polsce to nasze jednostki specjalne zaczną szybko robić odsiew w populacji dżihadystów. Prawdę powiedziawszy już [...]
jarzyn881, ja tez odczuwam bóle w odcinku lędzwiowym ale nie podczas siedzenia, tylko jak np. dlugo ide (jakies chodzenie dluższe po centrum handlowym, zakupy itp itd). albo nie raz wstaje rano i mnie boli juz kręgoslup wlasnie w tym odcinku. jestem po dwóch wizytach. w ten czwartek kolejna :) opiszę moze jak to wyglądało mniej/wiecej do tej pory: [...]
[...] tłuszczowej, czy w zasadzie w każdej dyscyplinie sportu tam, gdzie nasze mięśnie muszą pracować. Wielu osobom wydaje się, że podstawą dobrze dobranej diety jest solidne i jak najszybciej zjedzone śniadanie. Uważa się tak z tego względu, iż przez noc nie dostarczamy kalorii i składników odżywczych. W związku z tym nasz organizm, szczególnie [...]